donc beaucoup d'entraînement,(enfin c'est relatif)

pour essayer d'arriver en forme à Bergerac(CD)

et à St Jean de Luz(MD)(euh ça aussi c'est relatif)

.Ouai,ça va pas être évident de se préparer avec

les vacances qui se profilent!...

Sinon,trop forte la vidéo!

Ce fut 4h28.Parfait.L'objecif était de le finir et de le finir bien malgré mes grosses lacunes à pied

dûes à un manque chronique d'entraînement dans cette discipline.

La course part fort en natation,normal B.Sanson est présent...,dur de suivre le rythme imposé

par le groupe de tête malgré un bon placement au départ et je sors de l'eau dans les 30,soit

1minute trop tard à mon goût puisque La Roussette et Bal-musette sont déjà en sortie du

parc à vélo(ptain c'est long 3000 m!).T1 cool,je souffle un peu,fout mes gels dans mes poches et

sort du parc en 41ème position,et là j'envoie la sauce pour me retrouver dans les 20 mais le hic,c'est

qu'un petit groupe s'est déjà formé,je leur place une attaque mais ils s'organisent et

reviennent sur moi dès qu'il me perde de vue,dans ce groupe,peu respectueux des règles on

retrouve le dossard 95 de La Rochelle(pour ne citer que lui),alors oui j'aurais pu je pense faire la différence,mais

je pensais à la Cap alors après le 3ème tour d'observation à 100 m d'eux,je les reprends 10 km

avant l'arrivée et président H m'annonce 21ème entré au parc,2h15 au compteur

.Nikel.Là j'ai pris vraiment mon temps à la T2,finis mes gourdes,mis des

chaussettes,enfilé les pompes trankilou.Tellement trankilou que le

groupe de ratons me double de suite à pied,et vous le croierez ou non

mais les mecs draftaient aussi à pied,lol,on m'avait dit"oui tu verras l'esprit

est différend sur le long",j'attends de voir.

Enfin,tant pis désormais je déroule peinard,les jambes sont parfois un peu

lourdes surtout

sur la partie bitumée et les petits raidillons et puis n'ayant jamais couru

aussi longtemps,celà avait valeur de test,bilan 1H34 pour les 21 km,correct

sans jamais s'entrainer à pied,non?Pour conclure,une 35ème place sur 200

gus, tout étant bien entendu perfectible les 80 km de vélo sont bien

passés,et j'ai réussi à en garder

pour la Cap,en fait je me sens pas mal sur le long,et je pense àprès en

avoir éxpérimenté d'autres me lancer sur un IM d'ici 2 ans.

Pour l'heure,repos et si tout va bien,Montendre à la fin du mois et peut-être St Jean de Luz si j'arrive à maintenir une prépa malgé les vacances.

région,lol) Dés le départ,la baston je me prends une droite dans les lunettes

qui resteront de travers jusqu'à mi-parcours,

le temps de faire un simili-trou étant donné que tout s'est nagé

dans le sens du courant,en effet on s'est tous retrouvé dans des intervalles

de temps assez réduit du fait de la non-difficulté du parcours,je sors 32 de

l'eau,et c'est parti pour le vélo sur un parcours

que je connais évidemment par coeur mais je sens un peu comme à

Fourras que les jambes n'y sont pas puique je n'arrive pas à semer Pascal

F. de La Rochelle qui me colle

au pneu,enfin 2 cartons de l'arbitre principal suffirront à calmer ses

ardeurs...

A priori je pose le vélo dans les 20 tout de même avec le 33 ème temps et

là explosion totale à pied,je me fais reprendre par la 2ème féminine que

j'avais doublé en vélo et là je sens que c'est fini

mais malheuresement non,il me reste 8 km de pur galère,accélerant

seulement lors du passage ou le public t'encourage pour encore plus

exploser par la suite...Bilan 2h24,soit 4 min de plus que

l'an dernier et une 40 ème place.Bof mais c'était que mon 2ème CD,

du coup cette semaine

j'ai décidé de couper totalement mettant cette contre perf sur le compte

d'un excès d'entrainement.

On verra Dimanche ce que ça va donner pour mon 1er MD(3/80/21 pour les

neophytes),en esperant

ne pas être trop rapidement dans le dur.Hasta la vista!

Ci-joint une manière très originale et, surtout flipante pour les accrocs du portable, de faire du pop-corn...

c'était donc une excellente

occasion de savoir ou j'en étais niveau vitesse.Eh bien pas de surprise

ma performance est en adéquation avec mon début de saison,

cad une nat moyenne un vélo efficace et une Cap médiocre,

toutefois cela me permet quand même de terminer à la

10ème place et de faire le 9ème temps vélo à une poignée de secondes du

temps vélo de mon

camarade Baluzo donc je suis satisfait au moins sur ce point.

Le lendemain,toujours avec Baluzo,nous sommes allés à Sireuil,

effectuer un tours du parcours vélo et sommes revenus,le tout à bicyclette

donc ça donne 165 km de vélo pour 5H54 sur la selle.

La semaine prochaine,je ferais le CD de Saintes,avant Sireuil le 15/06.

J'enchaine pas mal mais il faut impérativement que j'engranges de

l'expérience pour essayer d'être

performant plus tard.Pour ce faire je me suis également résigné à ne pas

viser une place ou un temps pour ce premier MD,mais juste de le finir dans

les meilleurs conditions possibles.

D'ici là,rdv à Saintes pour le plus beau CD de la région(lol)!

Ci-joint,encore une scène que je ne me lasse pas de regarder

avec la musique et tout et tout et tout et tout...le reste.

ça se passe de commentaires!

visible arrivé sur la cap alors dur de se rentrer dedans

avec personne en point de mire

du coup je m'endors sur un faux rythme,me fait reprendre de 3 places et hop

je termine 24ème sur 145.Moyen mais je commence à bien cerner le

travail à effectuer pour la saison prochaine