la fin du velo est arrive plus vite que prevu je n'ai pas trop vu le compteur tournee. le retour s'est effectue sans trop de souci sauf de dificultes majeure Pallon que je connais par coeur je l'ai montee a 10km/h c'est sans doute du au nombreux spectateur qui etaient sur la route dont ma famille que j'ai accelere la cadence. monte a 10km/h, a ce moment la "j'etais en communion avec le public" lol.

Puis la derniere grosse dificulte chalvet ou la j'en ai vraiment bave.

Arriver a la fin du velo je prend mon temps pour ma transition il y a beaucoup de monde qui se fait masser, je n'en vois pas forcement la necessite. apres une transition tranquille je pars sur le nouveau circuit du marathon de l'embrunman. je me remotive un peu en me disant aller essaye de faire un bon temps sur marathon je pars a un bon rythme en courant tres economique avec des foulles qui rase le sol. je cours pendant 10kms sur ce rythme puis j'ai vu que ce n'etait pas possible de tenir je suis musculairement bien mais j'ai les genoux en feu. puis je fais un premier gros arret ravito ensuite je lache mentalement j'alterne course et marche, je sais que quoi qu'il arrive je terminerai. je prend beaucoup de plaisir ce qui est arriver tres rarement cette annee.

a la fin du premier semi je rerentre dans le parc velo pour me couvrir car le soleil se couche et que le froid refait son aparition je croise mes 2 camarades 2 club avec qui je blablate quelques tps a mon grd regret ils ont du abandonner je suis vraiment deu pour eux car ils avaient fait une bonne prepa et si les conditions meteo avaient ete un peu plus clemente je suis persuade qu'ils auraient franchi la ligne de l'embrunman. au debut du 2nd tour je me retrouve avec un triathlete de Chatellerault franck tres sympa on reste ensemble au moins 10kms avec pour objectif de finir avant la nuit. mais j'etais trop cuit pour l'accompagner jusqu'au bout. je finit les 6 derniers kms en marchant tranquille et je pense a toute ma prepa les conscession les bons et mauvais moments je me lache un peu les premieres larmes de joie,. maintenant que je l'ai presque fini je me rend compte que ce n'est pas si inhumain que a je n'ai plus peur de faire un ironman.

je franchi la ligne avec ma cherie et les eftants de JLD. mon dieu que la montagne est belle.

merci a tous de m'avoir soutenu ses moments sont grave et resteront innoubliable.

PS: je suis assez surpris je ne suis pas fatigue depuis que la course est termine je suis meme a 200 a l'heure es ce normal? ou vais je avoir un gros coup de bambou car vu comme je me porte je crois que St jean de luz va me voir debarque.

48h apres l'embrunman voici le recit de ma petite course.

la veille bonne nouvelle au moment de l'emplacement velo je me retrouve a cote de mes 2 camarades saintais et les 8 asteriens. quel coincidence sur plus de 1100 partants.

a 20h je suis au lit j'ai du commencer a dormir a 23h.

Jour J 3h30 ce nest pas le reveil mais la foudre qui me reveille la meteo annonce la veille semble etre juste pour une fois que l'on aurai aime qu'il se plante.

4h15 me voila parti de brianon avec la famille pour rejoindre le parc velo a embrun il n'a cesse de pleuvoir pdt tout le trajet j'allume la radio histoire de penser a autre chose je tombe sur le tube voila l'ete "lol"

une fois dans le parc bonne nouvelle il ne pleut plus, mais le parc se trouve par endroit dans des grandes flaques d'eau tres froides.

depart de la course tjrs aussi emouvant je laisse quelques larmes car je sais que si je veux faire 12h il va falloir etre dans un grand jour.

natation il a fallut attendre 1km avt de pvr nager sans se faire gener.je suis tranquille tres relaxe je ne me souci pas trop de mon tps natation en plus l'eau est bonne 22C

je sors de l'eau en 1h01 tres agreablement surpris je me situer plus dans les 1h15. je fait la transition la plus lente de toute ma vie 10' dans le parc histoire de bien se secher et surtout de s'habiller chaudement. "jambieres tri fonction veste d'hiver sur chaussures"

velo des la premiere ascension les jbes repondesnt tres bien je double plus de 100 concurent ceci dit j'en perd au moins 50 dans la descente j'ai tres peur la route est mouille et je suis pas trop fandjo.

jusqu'a brunissard "8kms du sommet de l'izoard tout ce passe a merveille je suis a plus de 27km/h de moy depuis le depart velo.

mais comme il y a 3 ans le froid eu raison de moi et je du laisser mon emprunte gastrique dans l'izoard par 3fois. le reste de l'ascension fut un calvaire je ne pensais plus a mes tps mais juste a finir la course.

une fois au sommet pousser par un public asteriens nombreux je ne pu me ravitailler tellement il fesait froid "-2" je grelottais tellement que si je m'arretais trop longtemps je n'aurai pu repartir. j'ai decidais d'attendre la descente pour me ravitailler pensant trouver de l'ai bcp plus chaud en bas.

sauf que des la bascule de forte averse pluie neige pour commencer suivie de grele ne m'on pas aider a arreter de grolloter a tout vas. une descente a l'aquelle peu de monde a depasser les 20km/h tellement les conditions etaient affreuses. apres toute la course fut une histoire de patience je savait que je le finirai quoiqu'il arrive mais la course etait tout autre j'etais largement dans les delais j'etais loin de mon objectif temps maintenat restait a savourer.

la suite la prochaine fois

Quelques dernieres news avant mon ironman qui s'annonce encore plus fou que jamais en effet les dernieres infos meteo annonce de la pluie toute la journee avec des oragesndu froid et de la neige a partir de 2100m GLAGLAGLA vous l'avez compris moi qui aime la neige je vais etre servi vu que le col de l'IZOARD est a 2360m.

Comme si l'embrunman manquait du piment en lui meme lol

A signaler que le nombre de participants a ete pulveriser avec 1105 partants

pour me suivre en direct 2 possibilites sur france 3 mediterranee ou sur internet http://www.embrunman.com/ je porte le dossard 672 mes camarades de club JLD porte le 671 et king kong 673.

En gros c'est que du Bonheur: Pourvu que a dure

Je suis pret, je suis impatient, j'en ai marre d'attendre, de rever 10fois la nuit de l'embrunman. je veux prendre le depart le plus vite possible l'attente se fait longue.

Ma phase de prepa etant terminee je ne peu plus rien faire sur ma prepa ce qui est fait est fait. maintenant reste a ne pas trop se fatigue et ne pas manger n'importe quoi " au passage j'ai perdu 5kg ses 6 dernieres semaines".

Mais le plus dur reste l'attente j'ai l'impression d'etre dans un western ou 2 cowboys s'affrontent mais aucun ne degaine.

En toute honnetete je vais sans doute avoir mes regles d'ici peu lol:

un coup, je flip grave en me disant pourvu que je le termine, et l'autre coup je reve de faire moins de 12h "allez comprendre quelques chose"

la reponse dans 10jours en attendant il va falloir que je me ronge autre chose que les ongles mdr

comme depuis 3ans deja, chaque dernier week de juillet on ce fait un petit week en dordogne pour bandas et triathlon de bergerac.

samedi soiree des bandas ou on a laisser les premieres calories en dansant paquito lol apres une nuit tres courte ou j'ai eu l'impression d'avoir une bandas dans ma chambre jusqu'a 5h du matin.

quelques heures plutard apres une petite reconaissance rapide du parcours velo je suis en pleine echauffement j'ai envie de faire une belle course il y a du tres beau monde sur les 240 partants les temperatures font deja fondre le goudron. jdans ma vague de 4 se trouve arthur fatin je sais qui est largement meilleur que moi en natation mais que derriere le velo et la CaP je sais que je lui reprend du temps surtout quand ce moment je suis tres bien dans ses discipline. mais qu'il faudra limiter la casse en natation chose tres dificille vu le courant et mon investissement c dernieres semaines dans cette discipline.

Depart: je pars direct dans les pieds de fatin comme prevu et chose surprenante j'arrive a le suivre sans etre trop dans le rouge sa a durer 300m nikel pour etre du bon cote de la berge et avoir fait une trajectoire quasi parfaite. je sors de l'eau a 1'30 de lui m'annoce mon beau pere je sais deja que j'ai fait une natation bien meilleur que prevu. apres une transition ultra rapide j'enfourche Adriana pour notre premiere competition.

Velo: je ne me pose pas de question je suis d'entrer en position de chrono et j'appuie tout a droite c dur mes les jambes suivent le rythme. je double les velos a une vitesse surprenante je ratrappe beaucoup de monde. je sais que je suis en train de rouler tres fort a peine le 12eme kms je ratrappe fatin je pensais pas le ratrapper si tot je le double dans la partie la plus roulante ou j'ai fait une pointe a 65km/h. seul hic il arrive a s'acrocher je ne dit rien je m'attend a ce qu'il craque mais au 19eme il etait tjrs la et je commenais a m'enerver un peu, il passe pour la premiere fois devant moi a la fin du premier tour ou je croise dewis verdun un tres bon rouleur de st astier qui attaque son premier tour. on se retrouve a 3 on est au 25eme kms et pour une fois je l'ai joue differement je me suis dit que je n'etait visiblement pas assez fort pour les larguer mais je n'avais pas envie de tirer fatin. alors j'ai prefere garder mes plumes du coup la moyenne a baisser apres un premier tour en 31'30 le deuxieme fut en 35'.

CaP: je fait une super transition je pars vite pour etre directement dans le rythme je suis tres confiant a pied car je sais que je suis capable d'enchaine un meilleur chrono que l'an dernier 38'46" a ce moment je suis 6eme de la course il n'y a plus qu'a ne pas craquer sauf qu'au bout de 500m mes ambitions deviennent vite illusions j'aii du mal a avancer j'ai l'impression d'etre a 11km/h. j'ai pris un gros coup de chaud comme beaucoup de monde. je finit pour finir . a l'arriver j'avais parier d'avoir mis au minimun 50' sur la partie pedestre.

je termine en 2h17'44 soit 14' de plus que l'an dernier. ce qui est surprennant c que je sois 24eme avec une tel explosion. resultats sur: http://www.ecolefauvel.com/cd.pdf

2 gros point posisitfs ma natation qui sors de je ne sais ou. et mon velo ou je n'ai pas tout donner je finit a seulement 3' de benjamin sanson sur 42kms.

confiant pour la suite je sais que mon explosions et du a un week festif accumule a la fatigue de ma preparation Embrun et sans doute la chaleur le jour J je ne me fait pas de souci pour la partie pedestre pour Embrun.

a signaler de nbrx saintais et cognaais sur cette course avec la belle perf de gnr 8eme qui a pris ma place de l'an dernier. avec une petite satisfaction personelle faute de n'avoir pu rivaliser sur la course c d'avoir fait un meilleur velo.